野外生存离不开饮用水，但野外的水源可不能随便喝哦！刚刚收集到的水源，可能含有腐烂的树叶、飞虫、血吸虫、肝蛭，或者一些有毒的病菌，甚至可能有重金属盐、有毒矿物质等！所以一定要对水源进行必要的净化和消毒，那么如何净化和消毒饮用水呢？

如何净化饮用水

一、渗透法

当你寻找到的水源里有飘浮的异物或水质混浊不清时，可以在离水源 3~ 5 米 之处向下挖一个大约 50~80 厘米深，直径约1米的坑，让水从砂、石、土的缝隙中自然渗出，然后，轻轻地将已渗出的水取出，放入盒或壶等存水容器中。注意：不要搅起坑底的泥沙。

二、过滤法

当你所找到的水源泥沙混浊，有异物飘浮且有微生物或蠕虫及水蛭幼虫等，水源周围的环境又不适宜挖坑时，可找一个塑料袋（质量好，不容易破的）将底部刺些小眼儿，或者用棉制单手套、手帕、袜子、衣袖、裤腿等。

也可用一个可乐瓶，去掉瓶底后倒置，再用小刀把瓶盖扎出几个小孔，然后自下向上依次填入 2~4厘米厚的无土质干净的细砂5 至 7 层，压紧按实、将不清洁的水慢慢的倒入自制的简易过滤器中，等到过滤器下面有水溢出时，即可用盆或水壶将过滤后的干淨水收集起来。如果对过滤后的水质不满意，可将过滤后的水再次进行过滤，直到满意为止。

三、沉淀法

将所找到的水收集到盆或壶等存水容器中，放入少量的明矾或木棉枝叶（捣烂）、仙人掌（捣烂）、核桃仁（捣烂），搅拌匀后沉淀 30 分钟，轻轻舀起上层的清水，不要搅起已沉淀的浊物，这样，便能得到较为干净的水了。

如何消毒饮用水

一般说来，除泉水和井水（地下深井水）可直接饮用外，不管河水、湖水、溪水、雪水、雨水、露水，还是通过渗透、过滤、沉淀而得到的水，最好都应进行消毒处理后再饮用。

一、净水药片消毒

将净水药片放入存水容器中，搅拌摇晃，静置几分钟，即可饮用，或灌入壶中存储备用。一般情况下，一片净水药片可对 1 升 的水进行消毒，如果遇到水质较混浊可用 2 片净水药片进行消毒。

二、医用碘酒消毒

如果没有净水药片，可以用随身携带的医用碘酒代替净水药片对水进行消毒。在已净化过的水中，每一升水滴入 3 、4 滴碘酒，如果水质混浊，则在每一升 水中滴入的碘酒要加倍。搅拌摇晃后，静置的时间也应长一些， 20~30 分钟后，便可饮用或存储备用。

三、漂白剂消毒

利用亚氯酸盐，即漂白剂，也可以起到消毒的作用。在已净化的水中，每升水滴入漂白剂 3 、4 滴，水质混浊则加倍。摇晃匀后饮用水消毒，静置 30 分钟，即可饮用或备用。只是水中有些漂白剂的味，注意不要和沉淀的混浊物一同喝下去。

四、食醋消毒

食醋（白醋也可以用），也能对水进行消毒。在净化过的水中倒入一些醋汁，搅拌后，静置 30 分钟，便可饮用。只是水中有些醋的酸味。

五、煮沸消毒

在海拨高度不太高（海拨 3000 米以下）且有火种的情况下，反水煮沸5 分钟，也是对水进行消毒的很好的方法，且简单实用。多采用这种方法对河水、湖水、溪水、雨水、露水、雪水进行消毒，以保证饮水和做饭的需要。

六、地椒草或浓茶与水同煮

如果寻找到的水是咸水时，用地椒草与水同煮，这样虽不能去掉原来的苦咸饮用水消毒，却能防止发生腹胀、腹痛、腹泻。如果水中有重金属盐或有毒矿物质，可用浓茶与水同煮，最后出现的沉淀物不要喝。

注意：要合理安排饮用水

另外要提醒朋友们注意的是，在水源紧缺的情况下，要合理安排饮用水。不要为一时口渴而狂饮至饱。其实，在野外喝水也要讲究科学性。如果一次喝个够，身体会将吸收后多余的水份排泻掉，这样就会白白的浪费很多的水。

如果在喝水时，一次只喝一两口，然后含在口中慢慢的咽下，过一会儿感觉到口渴时再喝一口，慢慢的咽下，这样重复饮水。既可使身体将喝下的水充分吸收，又可解决口舌咽喉的干燥。一标准水壶（0.9~1.3 升）运用正确的饮水方法，可使一个人在运动中坚持 6~8 小时，甚至更长些。

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