冰糖这种食物大家都了解吧，一般我们在熬煮甜品的时候冰糖雪梨的做法，比如说莲子羹、燕窝羹等，加冰糖熬煮出来的口感会比加白糖的口感更好。那么，对于冰糖的热量是多少这个问题大家知道多少呢?一起来看下。

冰糖的热量是多少

每100克的冰糖所含有的热量为397大卡，需要我们慢跑一个小时才能将这些热量消耗掉。

冰糖的热量高吗

从上面的数值，我们可以看出，冰糖的热量是比较高的，因为100克的冰糖含有的热量大约为400大卡，这和我们平时吃的很多高热量食物可以一较高下了。不过不仅仅是冰糖，像平时我们吃的白砂糖、绵白糖、红糖等，这些糖类的热量都是比较高的。

吃冰糖会发胖吗

冰糖不像白砂糖，白砂糖一般是只能作为调味料使用，在烧菜的时候，用白砂糖比较多。但是冰糖除了用作烹饪甜品的时候使用，它还可以直接食用。当我们感觉嘴里发苦、无味的时候，拿一颗冰糖放进嘴里就能很快的缓解这种不适感。因此很多人是很喜欢冰糖的。特别是很多的甜品在炖煮的时候，都会需要加入一些冰糖让口感吃起来更好。但是大家知道吗，虽然冰糖本身有一定的保健功效，但是如果我们过多食用冰糖的话冰糖雪梨的做法，是会导致我们发胖的。因为冰糖的热量是非常高的，一般我们做甜品的话，放两三颗小块的冰糖就可以了。千万不要为了让甜品吃起来甜美，就一下子放很多的冰糖，这样会使得我们身体摄入的热量过多，从而导致我们发胖的。而且我们知道，本身糖分摄入过多，就对我们的身体健康不太好。因此一些特殊人群更是应该控制冰糖的摄入。

冰糖一天吃多少合适

冰糖是不建议大家多食用的，一般我们认为，一个成年人一天最多食用10克左右的冰糖就是极限了。如果摄入过多，反而对健康不太好。

看了上面的介绍，相信大家对于冰糖的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧，冰糖这种食物作为配料是必不可少的，但是大家在食用的时候，一定要注意食用的方法以及食用的量，千万不要食用过多，以免对我们的健康造成一定的影响。尤其是对于糖尿病患者、小孩、老人等这些人群是不可以过多的食用冰糖这种食物的。

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