芦笋鲜虾培根卷

芦笋、红虾、培根培根金针菇卷家常做法，是我非常喜欢的食材组合。

芦笋的清甜，化解了培根的油腻，烹饪方式也很简单，也不用什么调味剂。

食材：芦笋，红虾培根金针菇卷家常做法，培根

做法：

1.培根解冻，红虾洗净，去虾头、虾线、虾脚、虾皮，保留虾尾。芦笋洗净，切掉根部，切成比培根宽度略长的长度，放入加了盐的沸水中焯一下，迅速捞出到冰水里，控干水分。

2.在培根上放置芦笋、红虾，慢慢卷起，封口向下。

3.锅内淋一点点油，封口向下放入培根卷，中火慢煎，用筷子小心的翻面，直到四周都煎至微焦，这时虾尾也自然翘起。

装盘

培根和红虾的鲜香，配上芦笋清脆的口感，嘻嘻~很赞哦~

今天的餐品又是操作性极强的美食，简单好烹饪，美味又营养。

现在正是吃芦笋的季节，芦笋含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。

芦笋含硒量高于一般蔬菜，与含硒丰富的蘑菇接近，甚至可与海鱼、海虾等的含硒量媲美。

相对与芦笋的营养价值，它独特大的口味更是大家选择它的理由。

无论何种虾，都含有丰富的蛋白质，营养价值很高，其肉质和鱼一样松软，易消化，而且无腥味和骨刺，同时含有丰富的矿物质钙、磷、铁等，海虾还富含碘质，对人类的健康极有裨益。

培根的食材呢是肥瘦相间的猪肉，提供的是优质蛋白质和脂肪，以及矿物质特别是铁元素。

膳食指南提倡成年人每天摄入畜禽肉的40-75克。

今天的餐品，营养均衡，荤素搭配，营养好吸收。

小伙伴们每天好好吃饭，下期见。

以上内容为蝴蝶兰风评投稿者为大家精心整理，希望对大家有所帮助！