枣的好处非常的多，会养生的人都喜欢吃红枣，它不仅可以起到 补气养血，还可以起到抗衰老的功效。而且还具有美容养颜、补气补血的功效，女人吃红枣可以让气色更加红润。红枣可以用来泡水喝，也可以用来炖汤喝，还有的人会蒸红枣吃，将红枣蒸得软烂，吃起来非常甜。不过，我们要掌握蒸红枣的正确方法，这样才能吃到美味的蒸红枣。

1、红枣蒸馒头

先准备好面粉、酵母粉和泡打粉。先将面粉加入酵母粉和泡打粉发酵，再面粉揉好，将其做成一个个半球形，盖上干净的纱布醒十分钟。再将洗干净的红枣插进馒头里面，放到蒸屉上面，在蒸锅里面加水，再用中火蒸二十分钟，之后，关火，五分钟后可以就拿出来吃了。

2、红枣蒸山药

先将山药的皮去掉，放到准备的凉水里面浸泡一会儿，拿出来沥干水分，放进盘子里面。再将红枣切片，撒到山药上面。将山药和红枣放进蒸锅当中，用中大火蒸二十分钟左右即可。关火之后，将山药红枣取出来，淋上些许蜂蜜即可。

3、红枣蒸南瓜

先将红枣放到温水里面泡一会儿，再捞出来清洗干净。将南瓜去皮去籽，切成片状，放在盘子里面蒸枣的正确方法，再将红枣放进盘子，在南瓜和红枣上面码上冰糖。先在蒸锅里面放水，用大火烧开，再将盘子放进蒸锅，蒸二十分钟左右即可。

好处：

哮喘缓解

中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子，一般大枣吃5枚，小枣吃8枚，以提精神、增强身体免疫力。

预防贫血

贫血的现象是由于血液中的红细胞或者血红蛋白减少所导致。最常见的贫血症状包括疲劳，虚弱，呼吸急促，运动能力差等。引起贫血的因素也有很多，但是因为缺铁可能是最常见的。红枣中就含有不错含量的铁元素，所以它最对抗贫血方面也是非常好的选择。

排毒养肝的效果

大红枣能帮助机体吞噬病毒细胞，具有增强体力和保护肝脏的功效。对于即将剖腹产的孕妇来说，产前喝一碗炖得烂烂的红枣汤，既能排除麻药的毒性，又能保护肝脏，还能减轻手术后的疼痛。

防治心脑血管疾病

常吃大枣，既能消除疲劳又能扩张血管，还能增加心肌营养和心肌收缩力蒸枣的正确方法，对防治心脑血管疾病有明显效果。此外，常吃大红枣能降血压、降血脂和降胆固醇。因此，大枣是“三高”病人的保健食品。

总之红枣的好处极多，不仅能提高人体免疫力，又能美容养颜、延缓衰老、降低血压、补气养血等等，是女性的养生王牌。平时的烹饪中多添加一些红枣，不仅带给你美味，还能让你越吃越美，越吃越年轻!

以上内容为蝴蝶兰风评投稿者为大家精心整理，希望对大家有所帮助！