五谷杂粮养生配方是根据不同体质，可以分为很多种。如何正确搭配五谷养生呢？贪老农五谷杂粮来告诉你

美容养颜：

1、养血养颜：红枣、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃

2、养颜美容：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根

3、皮肤美白：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓

4、润肺美白：燕麦、花生、薏米、糙米。

纤体瘦身

1、排毒纤体：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽

2、纤体减肥：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻

护理五脏

1、开胃健脾：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山

2、健脾开胃：薏米、芡实、玉米、小麦、糙米、黄豆、荞麦、小米、花生

3、养心补血：红豆、红米、红枣、糙米。

4、养肝明目：绿豆、花生、荞麦、糙米。

清热祛湿：

1、祛湿清热美白：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆

2、清热祛湿：薏米、绿豆、芡实、红豆、黄豆、黑豆、小米、小麦

安神助眠：

1、安神助眠：莲子、芡实、茯苓、红枣、黑芝麻

2、养心安神：小米、莲子、芡实、小麦、糙米、黄豆、燕麦、黑芝麻

生发乌发：

1、生地乌发：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实

2、乌发养生：薏米、花生、玉米、小米、山药。

益智补脑：

1、聪明益智：玉米、黑糙米、花生、薏米、红枣、核桃、莲子。

2、补脑益智：核桃、黄豆、糙米、小米、燕麦、荞麦、小麦、玉米、花生、黑芝麻

补血：

贫血补血：红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶

补血益气：花生、红枣、红豆

补肾：

1、肾虚补肾：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻

2、补肾益气：黑米、黑豆、黑芝麻、糙米。

3、滋阴补肾：核桃、南瓜籽、黑芝麻、枸杞子、淮出、黑米、黑豆、粳米、

黄豆、糙米

4、健脑补肾：糙米、黑米、黑芝麻、黑豆、枸杞、红枣、花生。

排毒通便：

1、排毒通便：黑米、黄豆、糙米、红米、燕麦、玉米、花生、黑芝麻

降三高：

1、降三高：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生

2、降血压、血脂、血糖：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃。

3、糖尿病、高血压：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃

强身健体：

1、强身健骨：小米、黑米、花生、黑豆、枸杞。

以上内容为蝴蝶兰风评投稿者为大家精心整理，希望对大家有所帮助！